[...] większe i brzydsze? Czy wystarczą mi zajęcia 1x kettle, 2x PoleDance? Czy nic to nie da i muszę postawić na 2x kettle i 2x PoleDance? 2. Wiem, że często zażywa się jakieś suplementy, odżywki. Czy wrzody żołądka nie wykluczają mnie z tego? Czy w ogóle jest to potrzebne? Co jest najlepsze? 3. Ciężko mi trzymać dietę, wiadomo dlaczego. Staram [...]
[...] ze cos wykombinujecie i będzie bic + tric Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel treningowy: MAsa Staż treningowy na słowni: OD kwietnia 1 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 4500-6000kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -białko
Witam, zakupiłem własnie suplementy opisane w temacie, Purple Wraath z Controlled Labs i Super Glu z syntraxa, jak przyjmować te suplementy? Troszke mnie ksoztowały i chciał bym, zeby starczyły na jak najdłużej, co powiecie na to, zeby PW przed treningiem lub w trakcie, a super glu rano i po treningu?
[...] Staż treningowy na słowni : zero , kiedyś biegałem profesjonalnie to moja waga wynosiła 76kg. Uprawiane inne sporty : nic , rozmyślam ale od lata jak się ogarnę to jakaś sztuka walki. Dostęp do sprzętu Gryf łamany , ławeczka do wyciskania , sztangielki Dieta : Ułożona Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
[...] od roku niestety nic.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + sztanga + hantle + drążek Dieta: 4 posiłki dziennie, po ok 400 kcal, przed/po treningu gainier po jednej porcji, i jedna porcja ok 11 rano (350 kcal na porcje) = ok 2650 kcal Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: gainier
[...] wymyslilem ze jeden tydzien bede chodzil na zajecia z tajskiego a drugi (z uwagi na to ze zawsze klasy sa wieczorem kiedy jestem w pracy) na silownie.. chce kupic jakies suplementy, np bcaa jakiegos gainera i mzb plus oczywiscie zdrowe odzywianie ktore jako tako praktykuje od kilku lat (podstawy ryz, piersi z kurczaka , z indyka, rybki, duzo [...]
[...] Ławka prosta, modlitewnik, sztanga 180cm, sztangielki (w planach drążek, poręcze, ławka regulowana, brama etc) Dieta: 10wskazówek żywieniowych, 2g białka na kg ciała (150g) 4000kcal. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - tg3 w dniu 2010-06-04 12:37:31 Zmieniony przez - tg3 w dniu 2010-06-04 12:39:09
[...] Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: miesiąc po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak środków i chęci Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: myśle nad glutaminą i węglowodanami Olimp
[...] 2.ławka prosta/skos 3.ławeczka i przyrząd do brzuszków 4.wyciąg górny dołączany do ławki 5.atlas (wyciąg górny,dolny + rozpiętki i wyciskanie). 6."Byczek" (pompki na poręczach+brzuch) Dieta: Nie zbilansowana, około 5 posiłków dziennie,około 2-3 obiady. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gain Bolic 6000, WPC 80
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 180 4 .STAZ NA SILOWNI:ćwiczę od początku września 5 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 7 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250pln 8 . Czy masz dietę? NIE Witam. Możecie mi zalecić jakiś zestaw odżywek na początek?
[...] pojawila sie krew nie duzo ale jest nic go nie boli w okolicach brzuch i tp przy oddawaniu stolca tez nic bierze nolve od poczatku cyklu i wiele innych tablet i capsulkow suplementy ogulnie. nie wiem co mu poradzic moze zeby odlozyl cykl albo zrezygnowal ze stanabolu nie wiem moze nolva moze powodowac takei cos jest jz w 7 tygodniu cyklu [...]
Witam, Na forum SFD jestem nowicjuszem jako aktywny użytkownik, postanowiłem założyc temat gdyż poszukuję pomocy bardziej doświadczonych osób. W czym tkwi sedno? Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie [...]
[...] twaróg chudy 70g jogurt naturalny 2% 50g obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białka, reduktory Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : TSE, CLA + l karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka płaska, skośna i do wyciskania na barki siedząc, 150 kg obciążenia, modlitewnik, ławeczka do brzuszków. Dieta: Nic specjalnego, chociaż próbuję coś na masę - dość dużo mięsa i nabiału. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Holandia :) Za tydzień jadę tam na okres wakacyjny. Suplementy gdzie będą tańsze?? Na ich rynku jest coś ciekawszego niż u nas?? Czy mogę wywozić suplementy diety poza granice polski ??
[...] teraz już 2 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka 1 w tygodniu, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka regulowana z modlitewnikiem, sztangielki z małym obciążeniem (po 10kg na 1) Ciężary domowej roboty, max ok 120kg Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pływanie 2x w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: przygotowana. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: shock, storm, bcaa, carbo, białko (na cyklu to wrzuce).
[...] Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: kreatyna, odżywki białkowe, witaminy, węglowodany
